La Maladie à virus Zika

#Zika

  La #Maladie_à_virus_Zika

Principaux faits:

¤ La maladie à virus Zika est due à un virus transmis par des moustiques du genre #Aedes.

¤ Les sujets atteints présentent en général une fièvre modérée, une éruption cutanée  (exanthème) et une conjonctivite.

¤ Normalement, ces symptômes disparaissent en 2 à 7 jours.

¤ Il n’existe actuellement aucun traitement ou vaccin spécifique.

¤ La meilleure forme de prévention consiste à se  protéger des piqûres de moustiques.

¤ On sait que le virus circule en Afrique, dans les

Amériques, en Asie et dans le Pacifique.

¤ Introduction:

 Virus émergent transmis par les moustiques, on a identifié le virus Zika pour la première fois en Ouganda en 1947 chez des singes rhésus, par le biais d’un réseau de surveillance de la fièvre jaune selvatique. On l’a ensuite identifié chez l’homme en 1952 en Ouganda et en République-Unie de Tanzanie. Des flambées de maladie à virus Zika ont été observées en Afrique, dans les Amériques, en Asie et dans le Pacifique.

• Genre: Flavivirus

• Vecteur: Moustiques du genre Aedes (piquant en général le matin, en fin d’après-midi et en soirée)

• Réservoir: înconnu

¤ Signes et symptômes:

 On ne connaît pas très bien la durée d’incubation (allant de l’exposition à la manifestation des symptômes), mais elle est probablement de quelques jours. Les symptômes ressemblent à ceux d’autres arboviroses, comme la dengue, et comportent de la fièvre, des éruptions cutanées, de la conjonctivite, des douleurs musculaires et articulaires, un état de malaise et des céphalées. Ces symptômes restent en général bénins et disparaissent en 2 à 7 jours.

-Lors des grandes flambées épidémiques en Polynésie française et au Brésil, en 2013 et en 2015 respectivement, les autorités sanitaires nationale sont signalé des complications neurologiques et autoimmunes potentielles.

-Récemment, au Brésil, les autorités sanitaires locales ont observé une recrudescence des infections à virus Zika dans le grand public, ainsi qu’une augmentation du nombre des nouveau-nés atteints de microcéphalie dans le nord-est du pays.

- Les organismes enquêtant sur les flambées épidémiques dues au virus Zika mettent à jour un nombre de données croissantes établissant un lien entre ce virus et la microcéphalie. D’autres investigations seront toute fois nécessaires pour pouvoir comprendre la relation entre la microcéphalie des nourrissons et le virus Zika. Des investigations sont également en cours sur d’autres causes potentielles.

¤ Transmission:

- Le virus Zika se transmet à l’être humain par la piqûre d’un moustique infecté du genre Aedes dans les régions tropicales. Celui-ci transmet aussi la dengue, le chikungunya et la fièvre jaune.

- Des flambées de maladie à virus Zika ont été signalées pour la première fois dans le Pacifique en 2007 et en 2013 (îles Yap et Polynésie française respectivement), puis en 2015 dans les Amériques (Brésil et Colombie) et en Afrique (CaboVerde). En outre, plus de 13 pays des Amériques ont notifié des infections sporadiques à virus Zika, signe d’une expansion géographique rapide de celui-ci.

¤ Diagnostic:

 On diagnostique le virus Zika par PCR (amplification en chaîne par polymérase) et par isolement à partir d’échantillons sanguins. Le diagnostic sérologique peut être difficile à cause de la possibilité de réactions croisées avec d’autres flavivirus, par exemple le virus de la dengue, du Nil occidental ou de la fièvre jaune.

¤ Prévention:

 1) Les moustiques et leurs gîtes larvaires représentent un risque important pour l’infection à virus Zika. La prévention et la lutte s’appuient sur la réduction du nombre des moustiques à la source (élimination ou modification des gîtes larvaires) et la diminution des contacts entre ces insectes et l’être humain.

2) Pour y parvenir, on peut appliquer des produits répulsifs, porter des vêtements (de préférence de couleur claire) couvrant le plus possible le corps, mettre des obstacles physiques, écrans anti-insectes, portes et fenêtres fermées, et dormir sous des moustiquaires.

3)  Il est également important de vider, de nettoyer ou de couvrir tous les contenants susceptibles de retenir l’eau, comme les seaux, les pots de fleurs ou les pneus, de façon à éliminer les endroits où les moustiques peuvent se reproduire.

4)  On accordera une attention particulière et une aide spéciale à ceux qui peuvent ne pas être capables de se protéger correctement, comme les jeunes enfants, les malades ou les personnes âgées.

كيفية تقوية الذاكرة و التغلب على النسيان

يعاني الكثير من الأشخاص من النسيان و من صعوبة استرجاع المعلومات بعد بذل الجهد في تخزينها و حفظها ، لكن هناك بعض الطرق و الخطوات التي تساعدك عزيزي القارئ في تقوية الذاكرة ، كما أن هناك بعضاً من الأغذية التي قد تمكنك في ذلك أيضاً تكرار رؤية أو التحدث أو سماع الشيء المراد تذكرته كتابة المعلومة التي تحتاج لها مستقبلا، حيث ان كتابة المواعيد وغيرها في مذكرة خاصة ترسخ المعلومة في الذهن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، و خصوصاً رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا مارس بعض ألعاب تنشيط الذاكرة بشكل مستمر ، و من هذه الألعاب الشطرنج وترتيب الصورة المبعثرة والكلمات المتقاطعة التقليل من استخدام الهاتف النقال أو عدم استخدامه إلا عند الضرورة حاول ان تفهم ما تقرأ، لأن ذلك يرسخ معظم المعلومات في دماغك تجنب القيام بالقراءة و الكتابة بعد تناولك الغذاء مباشرة، وعندما تكون مرهقا او مضطربا او قلقا او خائفا، حيث لابد من الاسترخاء لفترة قصيرة، الى ان يهضم الطعام ويزول التوتر الضغط بقوة وتكرار على أصابع السبابة والوسطى والخنصر في القدمين تعلم الكتابة على الآلة الطابعة اعمل على تدليك شحمة الأذن النوم لمدة ثماني ساعات يومياً ، كما أن القيلولة في منتصف اليوم تلعب دوراً جيداً أيضاً الأغذية التي تقوي الذاكرة 1)الكرفس 2)الجز 3)السمسم 4)اسماك السالمون 5)الجوز 6)الجبن 7)السفرجل أو الأملج أو الكشمش الهندي 8) حبات من اللوز وملعقة طعام بذور عباد الشمس 9) الزبيب 10)الفول السوداني الخس - الباميا - الرشاد - الملوخية - الجرجير - الشلغم - الفجل الزيت أو بذور عباد الشمس - الحلبة - الكركم - السبانخ - اللهانة القرنبيط - السمك البحري - حب الشجر - قشور الليمون - البصل الاخضر والثوم الكراث - البقدونس - الشاي الاخضر - الموز - اوراق العنب - فول الصويا البقوليات - المكسرات - الفطر - القرع العسلي - الأناناس - الخبز الاسمر بردته ونخالته - الارز بردته - النعناع - المنكا - البامية - المشمش - الذرة الصفراء من الوصفات التي تفيد الذاكرة شرب قدحي لبن زبادي الماعز يوميا شرب ثلاثة أقداح لبن يومياً تهرس ثلاثة فصوص ثوم مع عصير ثمرتي طماطم يخلط ويشرب خلال يوم واحد تجنب الكربوهيدرات والسكريات المنقاة ومنتجات الالبان، باستثناء اللبن اغل بدل الشاي نعناع ، و قطر عليه قطرات من زيت الحبة السوداء ، و أضف ملعقة كبيرة من العسل الحقيقي و اشربه تقوية الذاكره في الكتاب والسنه و آراء العلماء قال الزّثهْريُّ : عليك بالعسل فإنه جيد للحفظ و العسل شفاء للناس بنص القرآن ، قال تعالى : (( يَخْرُجُ مِن بُطُونِها شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفاءٌ لِّلنَّاسِ )) النحل / 69 الهاشمي : مَن أحب أن يحفظ الحديث فليأكل الزبيب و كان شيخنا الشيخ : نايف بن العباس يأكل كل يوم في الصباح إحدى و عشرين زبيبة نظيفة ، و كان آية في الحفظ ، و كان يُرْشِدُنا إلى ذلك و كان الوالد ـ رحمه الله تعالى ـ يقول لي : أكل الزبيب على الرّيق يقوّي الذاكرة ، و خاصة الأشقر منه و جاء رجل إلى علي بن أبي طالب ـ رضي الله عنه ـ ، فشكا إليه النِّسْيَانَ ، فقال : عليك بألْبان القر ، فإنه يُشَجِّعُ القلب ، و يُذهِبُ النِّسْيَانَ استرخاء في التفكير و قد كان المشايخ يقولون : " البِطْنةُ تُذْهِبُ الفِطْنةَ " و قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بَطْنٍ ، حَسْبُ ابن آدم أكلات يُقِمْنَ صُلْبَه ، فإن كان لا محالة فثلثاً طعاماً ، و ثلثا شرابا ، و ثلثا لنفسه ) فامتلاء المعدة يحول بينك و بين الحِفْظالجَيِّد

تنويه: الموضوع منقول  

رابط الموضوع في الموقع الأصلي إضغط هنا

6 خطوات لتتعلم الرد فى المواقف المحرجة

كتيرا ما نواجه مشاكل تتطلب الردالوقت المناسب أيضاً تتطلب الرد بطريقة هادئة تتصف بالكثير من الحكمة والعقلانية حتى لا يتحول الموضوع منا إلى الاساءة التى تستوجب الاعتذار تعلم معنا فى الخطوات التالية كيف ترد بطريقة مناسبة على مواقف الإساءة.

1-   الثقة فى الموقف

الثقة فى صحة موقفك تمنحك الشجاعة الكاملة فى الدفاع عنة والتحدى من أجل التعبير عنه.

2-   التوازن

لابد من امتلاك الحكمة فى اختيار الرد والوقت المناسب.

3-    كن موضوعياً

حاول بقدر الإمكان أن تكون موضوعياً بعيداً عن تحكم الأهواء فى اتجاه معين.

4-   أكد على المواقف الإيجابية

الموضوعية تتطلب أن تتبنى المواقف الإيجابية مهما كنت مختلفا مع أصحابها.

5-   نقاط الضعف

حاول بقدر الإمكان معرفة أهم نقاط الضعف والسلبيات التى تؤثر على صحة موقفك وحاول تجنبها بقدر المستطاع.

6-   آداب الحوار

حاول أن تتمتع بأدب الحوار وابتعد بقدر الإمكان عن تجريح الأشخاص والطعن فيهم.

كيفية التخلص من فوبيا أو رهاب ركوب الطائرة

فوبيا ركوب الطائرات أحد أنواع نوبات الخوف التى يعانى منها الكثيرون مما يتسبب فى رفضهم للسفر للخارج لعدم رغبتهم فى ركوب الطائرة كما أن أغلب أسباب معاناة الأشخاص من هذه الفوبيا يكون نتيجة كثرة سماعهم عن حوادث الطائرات، لذلك من خلال هذا الكورس نستعرض أهم الخطوات التى تساعدك على التخلص من الشعور بالخوف من ركوب الطائرة .

1) اعرف أهم طرق ووسائل الأمان والسلامة الموجودة بالطائرة وهذا يساعدك على الشعور بالمزيد من الراحة والطمأنينة أثناء أقلاع وهبوط الطائرة .

2)قارن بين عوامل الأمان الموجودة فى الطائرة وغير موجودة فى وسائل السفر الأخرى مثل الموت غرقا أو التعرض لمخاطر السفر عن طريق البر.

3)توقف عن  التفكير فى الأسئلة والأشياء التى تثير قلقك و مخاوف من ركوب الطائرة مثل ،لماذا يطلب منى ربط حزام الأمان ؟ لماذا الطائرة تسير بسرعة كبيرة؟ هذا يساعدك على القضاء على “فوبيا “الخوف من ركوب الطائرة .

4)اعرف الأشياء التى تتسبب فى مشاعر الخوف والاضطراب لديك عند ركوب الطائرة مثل الشعور بالخوف عند الإقلاع أو هبوط الطائرة ،فيحدث الاضطراب عندما تحلق طائرة عبر منطقة الضغط المنخفض إلى الضغط العالي، والتي سوف تجعلك تشعر “بالفوبيا ” في الركوب.

5) تجنب النظر من نافذة الطائرة لتقليل الشعور بالخوف وخصوصاً إذا كنت تعانى أيضا من فوبيا الأماكن المرتفعة .