فوبيا ركوب الطائرات أحد أنواع نوبات الخوف التى يعانى منها الكثيرون مما يتسبب فى رفضهم للسفر للخارج لعدم رغبتهم فى ركوب الطائرة كما أن أغلب أسباب معاناة الأشخاص من هذه الفوبيا يكون نتيجة كثرة سماعهم عن حوادث الطائرات، لذلك من خلال هذا الكورس نستعرض أهم الخطوات التى تساعدك على التخلص من الشعور بالخوف من ركوب الطائرة .
1) اعرف أهم طرق ووسائل الأمان والسلامة الموجودة بالطائرة وهذا يساعدك على الشعور بالمزيد من الراحة والطمأنينة أثناء أقلاع وهبوط الطائرة .
2)قارن بين عوامل الأمان الموجودة فى الطائرة وغير موجودة فى وسائل السفر الأخرى مثل الموت غرقا أو التعرض لمخاطر السفر عن طريق البر.
3)توقف عن التفكير فى الأسئلة والأشياء التى تثير قلقك و مخاوف من ركوب الطائرة مثل ،لماذا يطلب منى ربط حزام الأمان ؟ لماذا الطائرة تسير بسرعة كبيرة؟ هذا يساعدك على القضاء على “فوبيا “الخوف من ركوب الطائرة .
4)اعرف الأشياء التى تتسبب فى مشاعر الخوف والاضطراب لديك عند ركوب الطائرة مثل الشعور بالخوف عند الإقلاع أو هبوط الطائرة ،فيحدث الاضطراب عندما تحلق طائرة عبر منطقة الضغط المنخفض إلى الضغط العالي، والتي سوف تجعلك تشعر “بالفوبيا ” في الركوب.
5) تجنب النظر من نافذة الطائرة لتقليل الشعور بالخوف وخصوصاً إذا كنت تعانى أيضا من فوبيا الأماكن المرتفعة .
0 تعليقات الجيمايل